Lydia Wieczorek-Spencker
Hypnotherapeutische Praxis & Coaching in Hannover
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Rauchentwöhnung durch hypnose
Rauchen ist eine der am weitesten verbreiteten Abhängigkeiten unserer Gesellschaft. Statistisch gesehen rauchen in Deutschland etwa 24% der Erwachsenen. Die meisten beginnen bereits im Jugendalter, oft zwischen 14 und 18 Jahren. Jährlich werden Milliardenbeträge mit Tabakprodukten umgesetzt, während gleichzeitig Millionen von Menschen den Wunsch hegen, das Rauchen endlich hinter sich zu lassen. Doch die Zahlen zeigen auch die Herausforderung: Nur etwa 3 bis 5 % derjenigen, die versuchen allein durch bloße Willenskraft aufzuhören, sind nach einem Jahr noch rauchfrei.
Der Kreislauf der guten Vorsätze
Viele kennen das Szenario: Pünktlich zu Silvester wird die vermeintlich letzte Zigarette geraucht. Doch nach wenigen Tagen, beim Kaffee mit Kollegen, nach einem guten Essen oder in einer Stresssituation greift man doch wieder zur Schachtel. Trotz des festen Vorsatzes stellt sich Frustration ein.
Dass es so schwerfällt, liegt selten an mangelnder Disziplin. Das Rauchen ist in unserem Unterbewusstsein oft an viele positive Erlebnisse und Emotionen gekoppelt: Geselligkeit, Entspannung, eine kurze Pause vom Alltag oder die Belohnung nach der Arbeit.
Mit Hypnose die Verknüpfung lösen
In meiner Praxis in Hannover nutzen wir die ressourcenorientierte Hypnosetherapie, um hier anzusetzen. Das Ziel ist nicht, Ihnen die schönen Momente zu nehmen, sondern sie vom Rauchen zu entkoppeln.
Der Erfolg der Hypnose basiert auf Ihrer inneren Bereitschaft das Rauchen zu beenden. Die Hypnose kann das Werkzeug sein, das Ihnen hilft, den Absprung im Unterbewusstsein nachhaltig zu vollziehen.
Körper & Geist im Einklang
Auch bei der Rauchentwöhnung nutzen Sie die Verbindung von hypnotischer Intervention und Körperwahrnehmung. Indem Sie das neue Gefühl von Freiheit und Vitalität mit Ihrer Körperwahrnehmung verknüpfen, verankern Sie die Veränderung in Ihrem System. Diese körperliche Resonanz hilft Ihrem Nervensystem, die alte Gewohnheit loszulassen.
FAQ – Rauchentwöhnung
Hypnose ist ein sehr intensives Verfahren, und bei vielen Klienten reicht tatsächlich eine gezielte Sitzung aus, um den Schalter umzulegen. Es hängt jedoch stark von Ihrer individuellen Vorgeschichte und Ihrer Entschlossenheit ab.
Dies ist eine häufige Sorge. Da wir in der Hypnose das Rauchen nicht einfach nur unterdrücken, sondern die gewohnten Bedürfnisse durch gesunde Ressourcen ersetzen, muss keine Ersatzbefriedigung durch Essen entstehen.
In der Trance bereiten wir Ihr Unterbewusstsein gezielt auf solche Momente vor. Wir installieren sogenannte „Anker“. So können Sie in Stresssituationen Ihre inneren Ressourcen aktivieren, statt automatisch zur Zigarette zu greifen.
Eine gewisse Skepsis ist völlig normal. Wichtig ist nicht, dass Sie an Hypnose „glauben“, sondern, dass Sie das Ziel rauchfrei zu sein erreichen wollen. Wenn Sie bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen, ist Ihr Unterbewusstsein offen für die notwendigen Veränderungen.